သင့်ရဲ့ ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်း အကြွင်းအကျန်တွေကို မရှာဖွေခင် နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားချင်ပါလိမ့်မယ်။
ကျန်းမာရေးနှင့် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းဝန်ဆောင်မှုများသည် လူကြိုက်များသော အားလပ်ရက်ဟင်းလျာများသည် သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် မည်မျှကြာအောင် ခံနိုင်သည်ကို ရှာဖွေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ အချို့သောပစ္စည်းများသည် ပျက်စီးနေပြီးသား ဖြစ်နိုင်သည်။
ဇယားအရ ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းရဲ့ အဓိက အစားအစာဖြစ်တဲ့ ကြက်ဆင်သားဟာ ညံ့သွားပြီလို့ သိရပါတယ်။ အာလူးထောင်းနဲ့ ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီသီတင်းပတ်ကုန်ပြီးရင် သင့်ရဲ့ ငံပြာရည်လည်း ညံ့သွားနိုင်ပါတယ်။
ဤအစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူ အစားအစာမှတစ်ဆင့် ကူးစက်သောရောဂါများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အစားအစာကို သိမ်းဆည်းထားသည့်အချိန်ပမာဏသည် အချက်တစ်ချက်အနေဖြင့် ပါဝင်သော်လည်း ကျန်းမာရေးအရာရှိများက သင်၏အစားအစာကို မည်သို့သိမ်းဆည်းသည်က ပိုမိုအရေးကြီးကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။
အစားအစာညစ်ညမ်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အစားအစာကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး အေးခဲထားရန်ဖြစ်သည်ဟု သူက ပြောသည်။
"ကျွန်တော်တို့ လူတွေကို အကောင်းဆုံးပြောပြတာက ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်လိုက်တာပါပဲ" ဟု Pols က ပြောသည်။ "အေးခဲအောင် မလုပ်ချင်ရင် အနည်းဆုံး နာရီအနည်းငယ်လောက် ထားပြီးမှ ရေခဲသေတ္တာထဲ ရွှေ့ထားလိုက်ပါ"
အဲဒီအကြွင်းအကျန်တွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားခြင်းအားဖြင့် သူတို့ရဲ့သက်တမ်းကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် လပေါင်းများစွာအထိ ရှည်စေနိုင်ပါတယ်။ စားပြီးပြီးချင်း အစားအစာတွေကို အပြင်မှာ အချိန်အကြာကြီးထားခဲ့တာက ဖျားနာနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်တယ်လို့လည်း Pols က ပြောပါတယ်။
"ကျွန်တော် အစားအစာတွေကို အပြင်မှာ နာရီဝက်၊ တစ်နာရီလောက်ထက် ပိုမထားပါဘူး" ဟု သူက ပြောသည်။
ဒီအကြံပြုချက်တွေက သင့်ရဲ့ ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်း အကြွင်းအကျန်တွေအတွက် အချိန်ကိုက်မဟုတ်ပေမယ့် ခရစ္စမတ်နီးလာတာနဲ့အမျှ လူတွေက ဒါတွေကို စဉ်းစားလာကြလိမ့်မယ်လို့ Pols က မျှော်လင့်ပါတယ်။
ရေခဲသေတ္တာထဲက ကျန်နေတဲ့ အစားအစာတွေကို စားဖို့ စဉ်းစားနေသေးရင် Pols က ဖျားနာနိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ နွှေးကြည့်ဖို့ အကြံပေးပါတယ်။ အစားအစာ အပူချိန်တိုင်းကိရိယာရှိရင် အနည်းဆုံး ၁၆၅ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်အထိ အပူချိန်တိုင်းသင့်ပါတယ်။
သင်ဖျားနာလာပါက သင်၏ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆက်သွယ်ပြီး ဆေးစစ်မှုခံယူသင့်ကြောင်း Pols က ပြောကြားခဲ့သည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၂ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ ၃၀ ရက်